겨울이면 따뜻한 군고구마, 호빵 등 다양한 간식들이 생각나는 계절입니다.
날씨가 급 추워진만큼 옷이 두꺼워져 뱃살이 찌기 쉬운 겨울철!!
겨울 간식 영양성분을 잘 확인해서 먹어야겠죠?
겨울 간식 대표 음식 6가지를 정리해보았습니다.
1. 호빵
사이즈 : 1개 (90g)
열량 : 231kcal
탄수화물 : 48g
당 : 13g
단백질 : 6g
지방 : 1.70g
나트륨 : 230mg
2. 붕어빵
사이즈 : 1개 (100g)
열량 : 254kcal
탄수화물 : 44.12g
당 : 11.98g
단백질 : 4.81g
지방 : 6.44g
- 포화지방 : 3.49g
- 트랜스지방 : 0.03g
나트륨 : 276mg
3. 계란빵
사이즈 : 1개(100g)
열량 308kcal
탄수화물 : 7g
당 : 1.3g
단백질 : 13.4g
지방 : 26g
콜레스테롤 : 260mg
식이섬유 : 2.5g
나트륨 : 192mg
4. 꼬치어묵
사이즈 : 1개 (50g)
열량 : 139kcal
탄수화물 : 9.36g
당 : 0.06g
단백질 : 9.36g
지방 : 6g
- 포화지방 : 0.696g
- 다포화지방 : 1.946g
- 불포화지방 : 3.741g
콜레스테롤 : 44mg
식이섬유 : 0.3g
나트륨 : 175mg
5. 군고구마
사이즈 : 1개 중형
열량 : 186kcal
탄수화물 : 42.85g
당 : 5.48g
단백질 : 2.18g
지방 : 0.73g
- 포화지방 : 0.15g
- 다불포화지방 : 0.231g
- 불포화지방 : 0.301g
식이섬유 : 4.7g
나트륨 : 72mg
칼륨 : 450.55mg
6. 군밤
사이즈 : 3개기준
열량 : 57kcal
탄수화물 : 12.79g
단백질 : 0.84g
지방 : 0.23g
- 포화지방 : 0.033g
- 다불포화지방 : 0.059g
- 불포화지방 : 0.119g
칼륨 : 121.05mg
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