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겨울철 동계 훈련 시 런닝 복장 및 보온 필수 아이템을 소개 해 드립니다.
겨울철 런닝 준비물 best 6가지
1. 자켓 - 반팔 + 폴라텍스 기모 소재의 자켓 착용
2. 워머 - 목을 감싸주면서 체온 소실 방지 기능
3. 장갑 - 폴라텍스 소재의 장갑 추천, 다이소에서 저렴하게 구매 가능
4. 비니 - 헤어밴드형 귀도리 위에 비니
5. 레깅스 - 종아리 부분 지퍼 (입고 벗기 편함) 있으면 유용함, 기모 안감 소재 추천
6. 귀도리 - 모자가 답답한사람들은 헤어밴드형 귀도리 추천
겨울철 런닝 시기
겨울철 런닝은 해뜨기 전보다 해가 뜬 후 오전 10시~12시가 적합
새벽에는 대기 중 탄산가스 농도가 제일 짙기때문에 추천안함.
영하 15도 이하 날씨에는 야외 런닝보다는 실내 트레드밀 추천.
겨울철 런닝 꿀팁
차갑고 건조한 바람에 얼굴이 트는것을 예방하기 위해
입술, 피부, 귀, 콧등에 바세린을 발라주는걸 추천
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