유산균 효능
1. 장 건강 : 설사와 배탈에 좋은 프로바이오틱스 유산균은 장에 좋은 박테리아와 장에 좋지않은 박테리아의 밸런스를 알맞게 유지해주기 때문에 장내 박테리아의 밸런스가 맞지 않아서 유해균의 숫자가 많아지면 설사 또는 배탈과 같은 장 질환 뿐만 아니라 비만까지 이어집니다.
2. 면역체계 균형 유지 : 프로바이오틱스 유산균을 꾸준히 섭취하면 면역체계를 개선하는데 많은 도움이 됩니다.
면역세포는 우리 신체 중에서도 대부분 장에 분포하고 있어 전체적으로 면역력 올리는것에도 많은 도움이 됩니다.
3. 다이어트 : 우리가 살이 찌는 이유는 바로 지방이 장에 흡수가 되기 때문인데 이를 방지하기 위해서는 유산균을 꾸준히
섭취하여 지방이 흡수되지 않고 대변으로 배출될 수 있고, GLP-1 호르몬을 증가시킵니다.
GLP-1 호르몬이란 포만감을 느끼게 만드는 호르몬이며, 해당 호르몬을 증가시켜 과식을 피할 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다.
4. 피부미용 : 체내에 독소 및 노폐물이 많으면 피부트러블을 일으킬 수 있습니다. 장 건강이 좋지 않으면 장에서 독소가 나오게 되어 피부 트러블로 이어지게 되는데요, 프로바이오틱스 유산균을 꾸준히 섭취하게 되면 장내 환경을 개선하고 독소 분출을 막아주어 피부트러블을 완화 하는데도 도움이 됩니다.
유산균 음식
1. 양배추
2. 김치
3. 된장
4. 낫또
5. 요구르트
유산균 부작용
1. 과복용시 복통 및 설사의 원인이 될 수 있습니다.
2. 면역결핍자에게 패혈증을 일으킬 수 있습니다.
유산균 종류
1. 프로바이오틱스 : 발효식품에 있는 미생물을 뜻하며 섭취 시 장내 유익균이 늘어나게 되고 유익균은 장 점막에 점착해 있는 장을 보호하는 역할을 합니다.
2. 프리바이오틱스 : 프로바이오틱스와 달리 장내의 유익균의 먹이가 되어 유익균을 강화시켜 장 건강을 돕는 역할을 합니다. 단, 과 복용시 사람에 따라 가스나 구토감 등 부작용이 있을 수 있습니다.
3. 신바이오틱스 : 위의 두가지 (프로바이오틱스, 프리바이오틱스) 유익균들이 활동을 잘 할수있도록 도와주는 역할을 합니다.
4. 포스트바이오틱스 : 4세대 유산균이라고 불리울만큼 관심이 높아진 포스트바이오틱스는 유산균배양건조물을 의미합니다. 이 유산균은 살아있지 않은 상태로서 위산이나 담즙산 등 강한 산성 성분들의 영향을 받지 않고, 장까지 안전하게
도착하여 흡수될 수 있으며 유해균을 직접 사멸하고 장 점막면역을 활성화 하는데 도움을 줍니다.
장 건강과 더불어 여러가지 기능을 갖고 있어 세균성 장 질환 환자 , 잦은 배탈, 비만, 당뇨 등 다이어트까지 필요한 사람에게 추천하는 유산균 제품입니다.
그 외에도 유산균에 프롤린을 투입시켜 균 자체를 강화한 프롤린 유산균, 유기농 식욕억제제라 불리우는 LGG유산균,
모유유산균이라 불리우는 락토바실러스 유산균 등 다양한 종류가 존재합니다.
자신에게 알맞는 균을 찾아 섭취하시길 권장 드립니다.
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