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척추측만증이란
옆에서 보았을 때 정상적인 굴곡 상태가 아닌 3차원적인 기형 상태로, 정면에서 보았을 때 옆으로 휘어 보입니다.
척추측만증의 교정을 위해서는 척추 주변의 약한 근육을 강화시키고 만성적으로 수축된 근육들을 이완시키기 위한
운동이 요구 됩니다.
1. 척추측만증 원인
- 특발성 원인불명
- 유전
- 생활습관 및 환경적 요인
- 여성환자가 많은 이유로 근육인대의 약화, 호르몬 영향이 있습니다.
2. 척추측만증 증상
- 정자세로 서 있을때 양쪽 어깨 높이가 다를 경우
- 정자세로 누워있을 때 양쪽 다리 길이가 다를 경우
- 가슴의 양쪽 높이가 다를 경우
- 다리는 붙이고 서서 허리를 숙였을 때 양쪽의 등 근육 높이가 다를 경우
- 위에 네가지 증상과 함께 소화불량이 있는 경우
- 위의 증상이 나타났을 경우 정형외과 X-ray 촬영을 통해 척추의 휜 정도를 파악할 수 있습니다.
3. 척추측만증의 예방 및 개선
- 꾸준한 스트레칭
- 전신 균형을 잡아주는 수영
- 걷기운동
- 약한 강도의 근력 운동
- 비대칭 운동 : 수축된 쪽의 근육을 이완시키고, 이완된 쪽의 근육은 수축시켜 균형을 맞춰야 합니다.
- 코어 근육 안정화 운동 : 코어 근육은 척추의 안정화를 도와줍니다.
4. 척추측만증의 치료와 관리
- 정형외과 X-ray 촬영을 통해 척추의 휜 정도를 우선 파악해야 합니다.
- 관찰요법 : 굴곡이 심하지 않으면 일정기간 (3~6개월) 관찰요법을 시행합니다.
- 보조기 착용 : 중등도 이상의 측만인 경우 더이상의 변형을 막기 위해 보조기 착용을 진행합니다.
- 수술적 치료 : 측면이 지나치게 진행되어 외관상 용납될 수 없을 정도로 변형이 심할 때, 불균형이 너무 심해 이차적 통증을 호소하는 경우 수술적 치료를 요합니다.
그러나 가급적 수술보다는 측만증에 도움이 되는 여러가지 스트레칭 요법이나 운동, 또는 생활습관 개선을 통해 수술까지는 하지 않도록 사전에 예방하는 것이 가장 중요합니다.
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