반응형 겨울운동다이어트1 겨울철 운동 잘할 수 있는 방법 / 겨울 운동 다이어트 겨울에 운동하는 것은 기온이 더 춥고 낮이 짧아서 조금 힘들 수 있지만, 전반적인 건강을 위해서 활동적으로 지내는 것이 중요합니다. 여기에 겨울에 운동하기 위한 몇 가지 팁이 있습니다: 첫번째 - 겹겹이 껴입기 땀이 피부에 닿지 않도록 수분을 흡수하는 베이스 레이어를 착용하세요. 보온을 위해 단열층을 추가합니다. 방수 및 방풍 외피를 착용하여 요소로부터 보호합니다. 두번째 - 준비운동 제대로 하기 부상을 막기 위해 몇 분 더 근육을 따뜻하게 해주세요. 차가운 근육은 긴장하기 쉽습니다. 가능하면 하루 중 가장 따뜻한 시간에 운동 일정을 잡으세요. 또는 아침 운동을 선호한다면 해가 뜨고 좀 따뜻해질 때까지 기다리는 것을 고려해보세요. 세번째 - 수분 유지 추운 날씨에도 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 운동.. 2023. 11. 15. 이전 1 다음 반응형
