반응형 내회전1 (운동 기초 상식) 운동 헬스 관련 용어 정리 1. 외전(abduction)과 내전(adduction) 몸통에서 멀어지는 쪽으로 관절을 운동시키면 외전(abduction), 반대는 내전(adduction) 2. 굴곡(flexion)과 신전 (extension) 굴곡(flexion)은 관절을 굽히는 동작, 신전 (extension) 은 관절을 펴는 동작. 3. 회전 (rotation) 회전(rotation)은 관절을 돌리는 동작을 뜻하며, 회전 방향이 몸에서 멀어지느냐 가까워지느냐로 외회전, 내회전으로 나뉩니다. 3. 1RM 신체의 힘을 끝까지 끌어올려서 단 한번만 들어올릴 수 있는 최대 중량을 뜻함. 기본적으로 3대 중량을 측정할때 벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트 3가지 종목의 중량을 합친것을 의미합니다. 4. 수축 근육을 접어주거나 힘을 주는 행위.. 2023. 2. 15. 이전 1 다음 반응형
