반응형 맨몸홈트레이닝1 [운동/다이어트/홈트레이닝] 집에서 혼자 할 수 있는 다이어트 운동 3가지 안녕하세요. 운동좋아하는 언니 윤다람쥐입니다. 비가 많이 와서 외부활동도 쉽지 않고, 코로나까지 기승을 부리는 요즘 집에서 혼자 할 수 있는 다이어트 운동 3가지에 대해 알려드리고자합니다. 첫번째 운동. 플랭크 1. 두 발은 골반 너비, 팔꿈치는 어깨와 수평으로 위치해 둡니다. 2. 머리부터 발끝까지 널빤지처럼 일자가 되도록 전신에 힘을 주며 버팁니다. 3. 몸에 굴곡이 생기지 않도록 평평하게 유지해주세요. 아래 카드를 클릭하시면 더 자세한 설명이 나와있습니다. [운동/다이어트/홈트레이닝] 플랭크 효과와 올바른 자세 [운동/다이어트/홈트레이닝] 플랭크 효과와 올바른 자세 우리가 다이어트나 몸매관리를 하기 위해서는 반드시 식단과 운동이 병행되어야 합니다. 그중에 가장 접하기 쉬운 홈트레이닝 운동 중 하나를.. 2022. 8. 11. 이전 1 다음 반응형