반응형 알콜중독으로부터벗어나기1 술 끊는 방법 내가 술을 끊은 방법 1. 밥을 먹는다. - 보통 술을 먹고 싶을때는 배가 고플때가 많다. 일단 밥을 먹고 배부터 채워줍니다. 2. 내일 뭐할지 계속 계획을 세우고 생각한다. - 오늘 술을 먹고 낭비한다면 내일 일정에 영향이 갈거라는 생각때문에 멈출 수 있습니다. 3. 책을 읽거나 영화를 보거나.. - 심심해서 술이 고픈 경우도 종종 있어요. 그럴땐 책을 보든 영화를 보든 아니면 시간에 상관없이 그냥 자버려도 좋아요. 4. 나를 이해하기 - 내가 지금 무슨무슨 일 때문에 속상해서 술이 먹고싶은가보다. 그렇구나. 하고 이해를 하고 나면 술에 대한 갈망이 조금은 덜해집니다. 5. 나는 아픈사람이라고 생각하기 - 위 내용과 조금 비슷한 맥락인데, 나는 지금 술 때문에 머리가 아파서 자꾸 생각이 나는거야. 아프.. 2022. 8. 22. 이전 1 다음 반응형
