반응형 척추기립근의기능1 허리 근력 강화를 위한 척추기립근 운동 집에서 하는 방법을 알아보자. 척추기립근이란 척추의 양 옆을 따라서 길쭉하게 뻗은 근육. 몸을 구부렸다 펼 수 있게 해주는 기능이 있습니다. (=척추 세움근) 장늑근, 최장근, 극근으로 이루어진 근육과 건의 묶음입니다. 척추기립근의 기능 척추기립근이 약한 경우 척추가 곧게 서지 못하여 척추 자체가 감당해야 되는 부하가 커집니다. 그렇게 되면 요통, 디스크, 척추측만증, 라운드숄더 등 여러가지 척추질환이 발행할 수 있습니다. 척추기립근 강화 척추기립근을 강화하면 상체가 곧게 서 추간판에 가해지는 압력이 줄어듭니다. 그래서 강도 높은 운동을 하거나 척추에 충격이 가더라도 불편함이 거의 없습니다. 현대인의 고질병인 라운드숄더에도 도움이 많이 됩니다. 척추기립근 홈트레이닝 운동 4가지 고양이 자세 : 요가 자세 중 하나인 고양이 자세는 대중.. 2023. 1. 17. 이전 1 다음 반응형
