반응형 마그네슘이란1 마그네슘을 먹어야 하는 이유, 효능, 효과, 부작용 오늘은 마그네슘 영양제에 대해서 알아봅시다. 1. 마그네슘이란 - 인체를 구성하는 중요 미네랄 중 하나 - 몸 속 무기질 중 네번째로 많은 미네랄 - 약 60%는 뼈와 치아에, 나머지 40%는 세포에 존재 - 뼈의 강도 유지 기능 - 혈청 마그네슘 농도 조절 - 세포막의 일부로서 인지질과 관련하여 세포막 안정을 도움 - 효소 체계에 있어 보조인자로 작용하거나 직접 효소를 활성화 시킴 - 마그네슘 항상성 유지는 신장에 의해 조절됨. - 마그네슘의 흡수는 주로 소장에서 수동적 흡수와 능동적 흡수 모두 발생함 - 비타민D와 같이 복용하면 좋음. - 천연 진정제로서 정신 흥분 가라앉히는 작용 - 탄수화물 대사에 관여함 - 에너지 생성 과정에 중요한 역할을 하고있음. 2. 마그네숨 결핍 증상 - 근육의 결림과 통.. 2022. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
