반응형 마라톤준비물1 마라톤 대회 당일 준비물 / Full코스 대회 기준 준비물 / 뉴트리션 섭취 및 급수 섭취 방법 본격적인 마라톤 시즌이 시작되어 많은 러너분들 스케쥴이 빠듯할 시기입니다. 이럴때일수록 더욱 더 꼼꼼한 영양섭취라던지 기본적인 훈련을 바탕으로 부상없이 완주하시길 바랍니다. 오늘의 주제는 마라톤 대회 당일 준비물에 대한 이야기입니다. 워밍업부터 쿨다운까지 전체의 흐름을 고려하여 필요한 용품들을 하나씩 준비해야 하는데요. 기본적으로 모자, 선글라스, 장갑, 타이즈, 체온유지를 위한 비닐우비, 배번표, 등등 준비할게 많습니다. 1. 러닝복 : 계절별로 복장이 다르긴 한데 기본적인 러닝복장은 기능성 의류로 된 러닝 셔츠, 팬츠를 준비하시면 좋습니다. 2. 신발 : 여러번 훈련을 거친 익숙한 신발이 제일 좋습니다. 새 신발 그대로 대회에서 착용하는건 좋지 않습니다. 3. 양말 : 훈련 시 신어본 것을 사용해야 .. 2023. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
