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니코챔스 복용방법 니코챔스 효과 니코챔스 부작용 니코챔스 금연약 새해 다짐으로 금연 결심하는 분들 많으시죠. 글쓴이도 2024년에는 금연을 하기 위해 노력중입니다. 금연을 하려는데 금단증상이 걱정되시는 분들을 위해 좋은 정보 공유 드립니다. 저도 금연 시작 후 8시간이 지나면 손이 떨리고 불안증세가 극대화 되서 정신적으로 많이 고통스러웠습니다. 그래서 도저히 안돼겠다 지푸라기라도 잡는 심정으로 금연 치료 의료기관을 찾았습니다. 집근처 금연치료 의료기관 찾기 아래 클릭하시면 됩니다. https://www.nhis.or.kr/nhis/healthin/retrieveSsmkMdtrMdcAdminSearch.do 금연치료 의료기관 찾기 www.nhis.or.kr 우선 금연치료 의료기관을 찾아가면 절차가 있어요. 1. 신분증 확인 2. 설문지 작성 3. 의사 면담 4. 니코챔.. 2024. 1. 9.
겨울철 어패류 식중독 노로바이러스 증상/원인/잠복기/전염/빨리낫는법 노로바이러스 증상 -평균 12~48시간의 잠복기를 거친 후 갑작스럽게 발한, 오심, 설사, 구토 등의 증상 발현 최대 72시간까지 이어지다가 빠르게 회복됩니다. 어린아이의 경우 구토가 흔하고, 어른의 경우 설사가 흔한 증상. 두통, 발열, 오한, 근육통 등 여러가지 신체 증상 발현. 발열이 대부분의 환자에게서 나타나는 증상. 노로바이러스 원인 - 감염자가 접촉한 물건의 표면에서 바이러스 감염 가능. 겨울철 날음식, 어패류, 익히지않은 음식으로 침투. 60도에서 30분동안 가열해도 감염성이 유지되며, 일반 수도물의 염소 농도에서도 저항성이 강함. 노로바이러스 잠복기 - 평균 12~48시간의 잠복기가 있음. 노로바이러스 전염 - 감염자의 대변, 또는 구토물에 의해 음식이나 물이 노로바이러스에 오염될 수 있으.. 2023. 12. 22.
중국폐렴 마이코플라즈마 원인,증상,검사,잠복기 중국에서 마이코플라스마 바이러스 확산 중 상하이공항에서는 코로나 검사를 재개 하고 있다고 합니다. 국내에서는 첫 유아 사망건이 발생하기도 했습니다. 마이코플라즈마 폐렴 - 바이러스와 세균, 그 중간에 위치하고 있는 미생물의 일부분으로 폐렴과 함께 관절염, 마른기침, 발열, 인후통, 두통 등이 있습니다. 어린이가 폐렴이 걸렸을 경우 극단적으로 호흡곤란, 흉통, 빈호흡 같은 호흡기질환으로 악화될 수 있으며 천식증세를 악화시킬 경우가 있어 반드시 주의가 필요합니다. 약 2주간의 잠복기 이후 나타나는 증상 - 5일이상의 지속적인 고열 - 기침과 가래가 3주이상 지속 - 다른 바이러스와 동시 감염이 될 경우 후유증이 남을 수 있음. - 구토, 복통, 피부발진, 인후통, 근육통, 피로 마이코플라즈마 폐렴이 5~9세.. 2023. 12. 5.
2024년 마라톤 대회 일정 (트레일러닝대회포함) 2024년 마라톤, 트레일러닝 대회 일정이 계속해서 업데이트 되고있습니다. 2023년 마무리와 함께 신년 대회 일정 계획세워보시는걸 추천드립니다. 날짜 대회명 장소 주최&연락처 비고 1/1 2024년 새해맞이 신년 일출 마라톤대회 안양천신정교하부광장 한국마라톤TV 10km, 5km 1/7 제18회 여수해양마라톤대회 여수진남경기장 여수마라톤대회추진위원회 풀,하프,10k,5k 1/28 2024 평창 대관령 알몸 마라톤 대회 해피700센터 대관령면 체육회, 전마협 10k, 5k 2/4 울산 깔딱고개버티컬 나래정 명품트레일런 17k, 10k 2/16 제주 4/3기념 2024 전마협 제주4풀마라 제주종합경기장 전마협 풀 2/17 제21회 희망드림 동계국제마라톤대회 여의도한강공원이벤트광장 한국마라톤연맹 하프,10k.. 2023. 12. 1.
2024년 1월 1일 새해 첫 일출 제주도 한라산에서 보는 방법 2023년이 한달 남짓 남은 가운데 새해 일출 여행 계획 세우시는 분들을 위해 제주도 한라산에서 일출 보는 방법에 대해 알려드리고자 합니다. 1. 2023년 12월 1일 오전 9시 한라산탐방 예약 시스템 홈페이지 접속 https://visithalla.jeju.go.kr/main/main.do 2023. 11. 30.
42.195km 초보자가 마라톤 풀코스 완주하는 방법 (42.195 킬로미터)에 달하는 마라톤을 완주하기 위해서는 여러가지 준비와 훈련이 필요합니다. 초보자가 마라톤 풀코스 완주하는 방법에 대해 알아봅시다. 1. 기초 쌓기 : 탄탄한 기초부터 시작하세요. 마라톤 훈련 계획을 시작하기 전 조깅을 통해 몇 달에 걸쳐 달리기 거리와 강도를 점진적으로 증가시키세요. 2. 훈련 계획 : 장거리 달리기, 스피드 운동, 템포 달리기, 그리고 휴식일의 조합을 포함하는 마라톤에 특화된 훈련 일정을 따르세요. 지구력, 속도, 그리고 근력을 점진적으로 기르는 것을 목표로 하세요. 3. 장거리 달리기 : 마라톤 준비를 위해 매우 중요합니다. 가능한 한 많은 달리기 조건을 모의 실험하면서, 매주 장거리 달리기를 점진적으로 늘려야 합니다. 일부 훈련 계획은 실제 마라톤 전에 30~.. 2023. 11. 22.
마약의 종류와 부작용 / 마약신고/ 마약류중독자무료치료병원리스트 향정신성 약물은 각각의 효과와 목적을 가진 광범위한 물질을 포함합니다. 종류와 부작용에 대해서 알아봅시다. 향정신성 약물 (마약) 의 종류 각성제 : 이런 약들은 경각심, 주의력결핍, 그리고 에너지 증 ex) 코카인, 암페타민 (애더럴), 카페인 우울증 : 우울증은 중추신경계의 긴장을 늦추고 이완과 침착을 유도 ex) 알코올, 벤조디아제핀(자낙스), 그리고 바르비투레이트가 해당됩니다. 환각제 : 지각, 생각, 느낌을 변화시켜 종종 환각을 일으킴. ex) LSD, 실로시빈 (특정 버섯에서 발견되는), PCP가 그 예입니다. 오피오이드 오피오이드 : 주로 통증 완화에 쓰이지만 행복감을 느낄 수도 있습니다. ex) 헤로인, 모르핀, 옥시코돈 같은 처방된 진통제 대마초 : 대마초, 즉 마리화나는 기분, 인식, .. 2023. 11. 22.
2023년 12월 마라톤 대회 일정 뜨겁게 달려왔던 2023년 시즌을 마감하며 12월 송년까지 진행 예정인 마라톤 대회 일정을 소개합니다. 1. 제 33회 진주마라톤대회 대회일자 : 2023년 12월 10일 (일요일) 사전등록기간 : 2023년 10월 1일 ~ 2023년 11월 27일 시간 : 오전 9시 30분 장소 : 진주노을공원(진향호 물박물관) 참가비 : Full코스 35,000원 / Half 30,000원 / 10km 30,000원 / 5km 25,000원 주최 : 진주시육상연맹 관련홈페이지 http://www.jinma.co.kr/ 진주산길마라톤대회 진주산길마라톤대회 www.jinma.co.kr 2. 굿네이버스 온라인 나눔 마라톤 대회 (비대면) 대회일자 : 2023년 10월 23일 (월요일) ~ 2023년 12월 31일 (일요일.. 2023. 11. 21.
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