본문 바로가기
반응형

전체 글122

노인장기요양보험제도가 무엇인지 알아봅시다./노인장기요양보험신청방법/재가급여받는방법/장기요양등급판정 ▶노인장기요양보험제도의 뜻 '노인장기요양보험법' (일부개정 2009.05.21 법률 제9693호)에 의거. 고령이나 노인성 질환으로 인해 혼자 목욕이나 집안일 등 일상생활을 감당하기 힘든 노인들에게 신체적활동 또는 가사활동도움 지원하여 삶의 질을 높여주는 서비스 제공. 건강증진과 생활안정을 추구하며 함께 거주하는 가족의 부담을 덜어주려는 목적으로 시행하는 ‘사회보험제도’ 국민건강보험공단이 관리 및 운영, 건강보험제도와는 별개로 운영 대상자는 65세 이상 어르신 또는 65세 미만자 중 치매, 뇌졸중, 파킨슨병 등 노인성 질병으로 6개월 이상의 기간 동안 혼자서 일상생활을 수행하기 어려우신 분으로, 등급판정기준에 따라 장기요양 1등급~5등급을 인정받을 수 습니다. ▶ 이용절차 1. 전국 국민 건강 보험 공단.. 2023. 10. 19.
다이어트에 도움 되는 최고의 운동 4가지 방법에 대해 알아봅시다. 체중 감량은 주로 식단(80%) 과 운동(20%) 의 조합을 통해 칼로리가 부족하게 만들어내는것에 달려 있습니다. 균형 잡힌 식단과 결합했을 때 칼로리를 소모하고 체중 감량에 도움될 수 있는 다섯 가지 효과적인 운동을 알아봅시다. 다이어트에 도움이 되는 유산소운동 4가지 ▶ 심혈관 운동 : 심혈관 운동은 심장 강화 운동의 종류로서 칼로리를 버닝하는데 큰 도움이 됩니다. 몇몇 인기 있는 운동종목들은 다음과 같습니다. 첫번째 (달리기) : 여러분이 조깅 혹은 인터벌 트레이닝을 하던지간에 달리기는 우리의 몸에 축적되어있는 상당한 양의 칼로리를 소모하는데 도움을 줄 수 있습니다. 두번째 (자전거 타기) : 자전거 타기는 실내나 실외에서 할 수 있는 뛰어난 저영향 심장 운동입니다. 세번째 (수영) : 수영은 관절.. 2023. 10. 19.
여드름 없애는 약 판토텐산 영양제 추천 best 3 수용성 비타민 B 복합체에 속하는 성분으로 B5라고도 부르기도 합니다. 지성 피부, 성인여드름, 화농성 여드름 등 여러가지 피부 트러블에 효과가 있으며, 머리카락을 구성하는 콜라겐 성분이 다량 함유되어 피부, 모발 관리 시 필수적인 영양소입니다. 판토텐산을 먹으면 좋은점 1. 콜라겐 생성에 효과 2. 지질을 분해하여 피부의 유분기 방지 3. 스트레스 완화 4. 유해물질 해독작용 5. 비타민 B6,엽산과 같이 복용하면 면역을 높이기 위해 단백질 생성 판토텐산 구매 시 체크해봐야 할 5가지 1) 일일섭취량 확인 2) 판토텐산과 비오틴의 원산지 확인 3) 비타민 B 포함 여부 4) 판토텐산 함량 확인 5) 건강기능식품으로 승인 받은 영양제인지 확 판토텐산 영양제 추천 1. 닥터메타 판토네신 판토텐산, 나이아신.. 2023. 10. 13.
2023 UTNP 울주 트레일 나인 피크 완주시간 / 코스 / 제이쎄노 2023 UTNP 울주 트레일 나인 피크 대회 정보 2023 UTNP 울주 트레일 러닝 대회 ** 참가권 양도 ** 양도는 수수료없이 자유롭게 가능합니다. 일시 : 2023년 10월 27일 금요일 레이스 출발 / 도착장소 : 영남알프스 복합웰컴센터 주소 : 울산 울주군 상북면 알프스 온천5길 103-8 ITRA 포인트 : 6점 나인피크 코스 간월산, 고헌산, 문복산, 가지산, 운문산, 천황산, 재약산, 영축산, 신불산 누적고도 9190M 총 거리 121.5km 출발시간 10월 27일 금요일 AM 06:00 컷오프시간 40시간 참가비용 295,000원 세븐피크 코스 간월산, 가지산, 운문산, 천황산, 재약산, 영축산, 신불산 누적고도 5920M 총 거리 86.5km 출발시간 10월 27일 금요일 AM 06.. 2023. 10. 13.
10월 등산 추천 도봉산 송추계곡 단풍 코스 / 10월 여행 / 당일치기서울여행 10월 서울 인근에서 단풍을 즐길수 있는 명소를 소개합니다. 10월 등산 도봉산 송추계곡 단풍 코스 서울 도봉구와 경기도 양주시 그리고 의정부시에 걸쳐 있는 도봉산. 높이 740.2m 가장 높은 봉우리는 자운봉 북한산과 함께 북한산 국립공원에 속해있으며, 서울 북쪽에 위치합니다. 송추계곡 코스 주차장 : 경기도 양주시 장흥면 울대리 421-6 송추 제1주차장 10월 중순이 지난 다음주부터는 북한산자락도 울긋불긋 물들어갈 예정입니다. 소개해드리는 코스는 도봉산 송추계곡을 시작으로 와이계곡 - 오봉 까지 도달하는 코스로 거리 : 약 15km 소요시간 : 약 6시간 난이도 : 중하급에 속하는 편 한여름에 와도 손색이 없을 정도로 계곡이 시원하게 뻗어있습니다. 요즘 날씨 참 좋죠. 그래도 한낮에는 아직까지 여름.. 2023. 10. 12.
청년 전용 낮은 금리 생계 자금 대출 받을 수 있는 곳 청년 전용 낮은 금리 생계 자금 대출 한도와 금리 청년전용 생계 대출 낮은 금리 한도는 최대 2,000만원까지이며, 금리는 최저 2.9% 고정금리입니다. 청년 전용 낮은 금리 생계 자 대출 받을 수 있는 곳 청년 전용 생계 대출 낮은 금리 자격조건 낮은 금리로 생계 대출을 신청할 수 있는 자격 조건은 근로자 및 대학생, 청년에게 생계 대출이 가능합니다. 신청하시는 분들의 신용 등급이나 재직에 따라 금리와 한도가 차이날 수 있으니 자세한 내용은 확인부탁드립니다. 종류 햇살론유스 IBK퍼스트원대출 금리 고정금리 3.5% 2.9% 한도 최대 1,200만원 최대 2,000만원 자격조건 근로자, 대학생, 청년 근로자 용도 생계 생계 기간 최대 15년 최대 5~10 2023. 10. 11.
2023 JTBC마라톤 최종 추가 접수 일정 안내 2023년 JTBC 마라톤 최종 추가 접수가 시작됩니다. 일정 : 2023년 10월 11일 (수요일) 오전 10시 (선착순마감) 모집인원 : 풀 300명 / 10km 300명 참가비 : 풀 80,000원 / 10km 70,000원 참가신청방법 : 러너블 앱 - 최종 추가 접수는 레이스팩 일정상 취소 불가능 - FULL코스는 배번호 그룹 배정을 위해 최근 5년간 육상연맹 공인 대회 기록 제출 필요. - 러너블앱의 원활한 참가 접수를 위해서 트래픽유량제어시스템 도입. 대기시간이 화면에 뜨면 새로고침 하지말고 기다려주세요. (나의 PB 인증 등록 방법) 러너블 앱 - 마이페이지 - 나의 PB인증 - 기록제출 - 기록승인 !! 기록 승인이 완료되어야 제출 완료로 인정됩니다. !! 기록 승인이 되지 않았을 경우 .. 2023. 10. 10.
근육경련, 쥐났을 때 먹는 스포츠 뉴트리션, 크램픽스 퀵샷 추천 트레일러닝 및 장거리 마라톤 대회에 나갔을때 가장 고통스러운 다리에 쥐 났을때 먹는 뉴트리션을 소개합니다. 크램픽스 퀵샷 가장 효과 빠른 근육경련 해소 제품으로 자덕들 사이에서 유명했는데 이제는 트레일러닝, 장거리 마라톤까지 소문이 파다해졌습니다. 신속하게 탄수화물 에너지를 제공하여 근육을 안전시키고 체력을 회복시켜 줍니다. 안전하게 먹을 수 있도록 세계도핑방지기구 (WADA)에 위배되는 물질은 포함되어있지 않습니다. 섭취방법 : 절대로 물에 타서 먹지마세요. 개봉 후 바로 드세요. 물에 희석해서 먹으면 효과가 없을 수 있습니다. 운동 전 (근육경련 예방 및 에너지 증가) : 운동 초반 15분동안 크램픽스는 탄수화물 대사를 유도하여 탄수화물로부터 더 많은 에너지를 얻을 수 있도록 합니다. 운동 중 (근육.. 2023. 10. 6.
반응형

티스토리툴바