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2023년 하반기 마라톤 대회 일정표 날짜 대회명 장소 주최&연락처 비고 9/3 제13회 스마일RUN 페스티벌 뚝섬한강공원 수변무대 스마일재단, 치과인마라톤회 등 하프,10km, 5km,걷 9/9 제17회 그린리본 마라톤 페스티벌 서울 잠실 한강공원 트랙구장 이데일리, 일간스포츠, 아동권리보장원 11.19km, 5.25km 9/10 국제관광 서울 마라톤 대회 상암월드컵경기장 세계일보 하프, 10km, 5km 9/16 제9회 시각장애인과 함께하는 어울림 마라톤 대회 뚝섬한강공원 수변무대 서울특별시장애인체육회 하프,10km, 5km 9/17 2023 슈퍼블루마라톤대회 상암 평화의공원 평화광장 동아일보 하프, 10km, 5km 10/8 2023 서울달리기 청계광장, 서울광장 서울시,동아일보 하프, 11km 10/15 제16회 가평자라섬 전국마라톤.. 2023. 8. 22.
2023년 생활스포츠 지도사 2급 보디빌딩 실기, 구술 시험 꿀팁 합격점수인 70점 중 20점은 쉽게 받을 수 있는 꿀팁 노하우 등 시험 보기 전 알고 가면 좋은 실전 내용을 담았습니다. 실기는 크게 3가지 대분류에 따른 세부기술과, 포징, 평가로 이루어집니다. 실기 동작은 유투브에 기술명은 검색하면 나오니 꼭 보시고, 이름명과 동작을 잘 숙지해야합니다. 시험 보기전 최소 3회이상 실시하여 이름을 들으면 바로 동작을 할 수 있을 정도가 되어야 합니다. 구술평가는 총 4문제로 규정 관련 2문제, 지도방법 관련 2문제가 나옵니다. 100점 만점에 규정 40점, 지도방법 40점, 나머지는 태도점수 20점 입니다. 합격 기준 점수 70점에서 태도 점수가 좋으면 20점은 그냥 얻어가시는겁니다. -----------------------------------------------.. 2023. 6. 8.
운동해서 돈벌기/쓰리고/트랭글/지역화폐/쓰리GO/화성시쓰리고 걷고, 오르고, 달리고 쓰리고 실천하고 지역화폐도 챙기는 일석이조 화성시 체육회 주관하는 체력증진프로그램을 소개합니다. https://hssports.hscity.go.kr/3go/3gonotice/?uid=1877&mod=document 화성시 체육회 대한민국 화성시의 운동경기협회 hssports.hscity.go.kr 코로나19로인해 그동안 침체된 생활체육을 이끌어내기 위한 건강증진 프로젝트로서 화성 시민 누구나 참여 가능합니다. 참여대상 : 만 14세 이상 화성시민, 관내 기업체 근로자(외국인포함), 관내 대학 재학생 누구나 기간 : 2023년 2월 1일~ 11월 30일 (예산 소진에 따라 조기 종료 가능) 운동종목 : 걷기 , 등산, 자전거 (매월1회 종목 선택 가능) 운동기록 : 트랭글 앱을 사.. 2023. 5. 26.
구미호뎐1938 출연정보,관계도 기존 작품을 보지 않고 우연히 티비를 틀었다가 보게 된 구미호뎐1938 이동욱의 눈부신 미모를 다시한번 느끼던 와중에 김소연까지 합류하게 된 2020년 방송 이후 3년만에 다시 보게 된 구미호뎐1938 정보를 알아봅시다. 연출 : 강신효, 조남형 극본 : 한우리 출연진 : 이동욱, 김소연, 김범, 류경수 방송시작 : 2023년 5월 6일 방송시간 : 토/일 밤 9시 20분~ 작품수 : 12부 방송채널 : tvN https://tvn.cjenm.com/ko/Tale-of-the-Nine-Tailed-1938/ 굳이 시즌 1을 보지 않았어도 시즌2 관람에 아무런 지장이 없을 내용인게 동 시간대가 아니라 1930년인 과거로 돌아가서 이야기가 진행되기 떄문이다. 인물 관계도 간단하게 인물 관계도를 보면서 등장인.. 2023. 5. 9.
2023 JTBC 서울마라톤 본접수 날짜, 신청방법, 참가비, 코스정보 우리나라에서 가장 큰 3대 마라톤 대회가 있습니다. 1. 동아마라톤 2. JTBC 서울마라톤 3. 춘천마라톤 동아마라톤은 3월에 끝이 났으며 오는 11월 JTBC 서울 마라톤 대회가 개최될 예정입니다. 1. JTBC 서울마라톤 본접수 날짜 : 2023년 5월 9일 오전 10시 2. 접수방법 : 러너블앱에서 선착순 3. 참가비 : 10km 7만원, 풀코스 8만원 4. 코스정보 FULL 코스 10km 코스 2023. 5. 8.
2023 운탄고도 스카이레이스 품절 티켓 구매 방법 2023 운탄고도 스카이레이스 접수가 오픈되자마자 10분만에 품절되버려 구매하지 못한 분들께 조금이나마 꿀팁으로 도움을 드리려고 합니다. 1. 굿러너 홈페이지를 핸드폰 바탕화면에 바로가기 설치 2. 신청자 아이디와 비번으로 로그인 해놓기 3. 수시로 새로고침 눌러서 코스별로 티켓이 뜨는지 확인 4. 위 화면은 현재 모든 제품 품절인 상태이며, 취소 티켓 발생 시 해당 제품을 구매할 수 있도록 글씨가 진해집니다. 5. 결제는 무조건 가상계좌로 진행 . (그래야 빨리 화면이 넘어가요) 6. 입력해야되는 개인정보 부분은 외워놓고 (생년월일, 이름 영문 등) 빠르게 쳐서 넘어가기. * 지인의 티켓을 예약해주고 싶다하면 아이디와 비번을 받아서 같이 로그인을 한 뒤 수시로 티켓 확인을 하면 구매할 수 있게 됩니다... 2023. 3. 28.
2023 운탄고도 스카이레이스 대회 접수 오픈 (3월 22일~ 5월12일)/운탄고도 42k 코스 20k 코스 12k 코스/ 대회 정보 안내 앞서 알려드렸었던 2023 운탄고도 스카이레이스 트레일러닝 대회 접수가 어제 3월 22일 오후 2시 오픈되었습니다. 저 역시 어제 광클 하느라 정신이 없었는데요. 시작 10분만에 전 코스 품절.. 예약 못하신 분들이 수두룩 했습니다. 2023 운탄고도 스카이레이스 대회 정보입니다. 2023 운탄고도 스카이레이스 대회 일정 42k 부문 : 2023년 6월 11일 (일) 오전 8시 출발 / 제한시간 9시간 / 모집인원 600명 / 참가비 110,000원 20k 부문 : 2023년 6월 11일 (일) 오전 9시 출발 / 제한시간 6시간 / 모집인원 800명 / 참가비 88,000원 12k 부문 : 2023년 6월 11일 (일) 오전 10시 출발 / 제한시간 4시간 / 모집인원 600명 / 참가비 66,000원.. 2023. 3. 23.
마라톤 대회 당일 준비물 / Full코스 대회 기준 준비물 / 뉴트리션 섭취 및 급수 섭취 방법 본격적인 마라톤 시즌이 시작되어 많은 러너분들 스케쥴이 빠듯할 시기입니다. 이럴때일수록 더욱 더 꼼꼼한 영양섭취라던지 기본적인 훈련을 바탕으로 부상없이 완주하시길 바랍니다. 오늘의 주제는 마라톤 대회 당일 준비물에 대한 이야기입니다. 워밍업부터 쿨다운까지 전체의 흐름을 고려하여 필요한 용품들을 하나씩 준비해야 하는데요. 기본적으로 모자, 선글라스, 장갑, 타이즈, 체온유지를 위한 비닐우비, 배번표, 등등 준비할게 많습니다. 1. 러닝복 : 계절별로 복장이 다르긴 한데 기본적인 러닝복장은 기능성 의류로 된 러닝 셔츠, 팬츠를 준비하시면 좋습니다. 2. 신발 : 여러번 훈련을 거친 익숙한 신발이 제일 좋습니다. 새 신발 그대로 대회에서 착용하는건 좋지 않습니다. 3. 양말 : 훈련 시 신어본 것을 사용해야 .. 2023. 3. 23.
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