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11월 11일 빼빼로데이 / 빼빼로 칼로리 / 빼빼로 영양성분 / 빼빼로 살찌나요 11월이 되면 어김없이 찾아오는 빼빼로데이 이벤트를 위해 많은 분들이 준비 하고 계실텐데요. 다이어트 하시는 분들께 유용한 정보 제공 해드립니다. 빼빼로 칼로리/ 빼빼로 영양성분 / 다이어트 중 빼빼로 빼빼로 칼로리 빼빼로 영양성분 빼빼로 먹으면 살찌나요 오리지널 빼빼로 초코필드 (누드) 빼빼로 아몬드 빼빼로 화이트쿠키 빼빼로 초코쿠키 빼빼로 포키(초극세)빼빼로 포키 빼빼로 크런키 빼빼로 용량 46g 45g 32g 37g 37g 44g 46g 39g 칼로리 230 230 170 120 190 225 225 215 탄수화물 30g 30g 17g 25g 23g 28g 30g 26g 당류 13g 15g 10g 13g 11g 15g 15g 13g 단백질 4g 3g 3g 3g 4g 4g 4g 3g 지방 10g 1.. 2023. 11. 3.
국민건강보험료 환급금 찾아가는 방법/ 숨어있는 내돈찾기/ 건강보험료 환급금 신청방법 2023 건강 보험료 환급금 신청방법 국민건강보험료 환급금 찾아가는 방법 우리나라의 건강보험 가입자라면 반드시 확인해야 할 체크리스트가 있습니다. (건강보험료 환급금) 에 대해서 알아볼게요. 1. 건강보험료 환급금이 무엇인가요? - 건강보험 지역 가입자가 직장 가입자로 자격이 변경되는 경우 - 소득이나 재산 등 부과 자료가 바뀌는 경우 - 국민건강보험공단에서 보험료를 잘못 부과할 경우 - 전년도 의료비가 본인부담상한액을 초과했을 경우 위와 같은 경우에 발생하는 환급금 입니다. 2. 신청 자격 - 건강보험료가 과/오납 되었던 이력이 있다면 신청 가능 - 전년도에 의료비를 본인부담상한액보다 더 많이 썼다면 신청 가능 3. 확인 방법 - 국민건강보험료 환급금을 돌려 받게 되는 경우 국민건강보험공단에서 안내문 .. 2023. 11. 2.
동계 겨울철 런닝 복장 및 필수 아이템 best 6 겨울철 동계 훈련 시 런닝 복장 및 보온 필수 아이템을 소개 해 드립니다. 겨울철 런닝 준비물 best 6가지 1. 자켓 - 반팔 + 폴라텍스 기모 소재의 자켓 착용 2. 워머 - 목을 감싸주면서 체온 소실 방지 기능 3. 장갑 - 폴라텍스 소재의 장갑 추천, 다이소에서 저렴하게 구매 가능 4. 비니 - 헤어밴드형 귀도리 위에 비니 5. 레깅스 - 종아리 부분 지퍼 (입고 벗기 편함) 있으면 유용함, 기모 안감 소재 추천 6. 귀도리 - 모자가 답답한사람들은 헤어밴드형 귀도리 추천 겨울철 런닝 시기 겨울철 런닝은 해뜨기 전보다 해가 뜬 후 오전 10시~12시가 적합 새벽에는 대기 중 탄산가스 농도가 제일 짙기때문에 추천안함. 영하 15도 이하 날씨에는 야외 런닝보다는 실내 트레드밀 추천. 겨울철 런닝 꿀.. 2023. 11. 1.
가을여행 떠나기 좋은곳 best 5 가을에 떠나기 좋은 여행지 best 5를 소개해드립니다. 1. 충청남도 아산시 피나클랜드 국화축제 (피나클랜드 삼천만송이 국화축제) - 축제 기간 : 2023년 9월 16일~11월 26일 - 찾아가는길 : 1호선 온양온천역 하차 -> 610,601,614번 버스 이용 -> 모원리 정류소 하차 -> 도보 12분 - 입장료 주중 : 어른 12,000원, 청소년&경로 : 10,000원, 어린이 : 9,000원 주말 및 공휴일 : 어른 13,000원, 청소년&경로 : 11,000원, 어린이 10,000원 - 꿀팁 : 네이버 예약을 통해 구매하면 100% 할인 가능 (~11/26까지) 2. 전라북도 정읍 내장산 - 찾아가는길 : srt 또는 KTX를 타고 정읍역 하차 -> 내장산 도착 시내버스 탑승 - 케이블카 .. 2023. 10. 31.
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