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봄철 등산 준비물 및 주의사항에 대해 알아봅시다. 등산복장 챙기기 ① 면 소재 의류 주의해야 하는 이유 : 땀에 젖으면 면 티셔츠는 체온을 빼앗아 한여름이라도 금방 추위를 느끼고 감기 걸리기 쉽습니다. (저체온 주의) 그리고 땀 냄새가 배면 세탁을 해도 빠지지 않고, 땀에 젖으면 축 늘어져서 금방 늘어나기때문입니다. ② 폴리에스터 소재 추천 : 땀에 젖어도 건조가 빠른 운동용 티셔츠 ③ 방풍, 방습 되는 고어텍스 소재 외투 (보통 명칭이 소프트 쉘, 하드 쉘이라고 칭함) : 혹시 모를 악천후를 대비해서 1,000M 이상 등반할 때는 꼭 챙겨야 합니다. ④ 바람막이 : 한여름에도 1,000M 이상 고도 정상은 바람이 많이 불기 때문에 꼭 필요합니다. ⑤ 등산 양말 : 기능성 양말로써 발목 보호, 땀 흡수 등의 기능을 하고 있습니다. ⑥ 긴 바지 : 필수나.. 2023. 2. 8.
발목 부상 통증 건초염, 뜻, 원인, 증상,치료에 대해 알아볼게요. 발목 건초염이란 - 힘줄이라고 부르는 "건" 은 근육을 뼈에 붙여주는 역할을 하고 있습니다. "건"마다 "건초" 라고 하는 조직에 의해 둘러싸여 보호받고 있는데, 관절을 구부리고 폈을때 부드럽게 움직일 수 있도록 합니다. 이 부위에 활액이라고 하는 액이 들어있으며 그로인해 더욱 더 자연스럽게 움직임을 가져갈 수 있게 해줍니다. 이런 역할을 하는 건초나 활액에 염증이 생기는 것을 건초염이라고 합니다. 통상 건초염은 매일 사용하는 손이나 손목에 가장 많이 발생하지만, 움직임이 많은 발목 관절 부분에도 흔히 발생합니다. 발목 건초염 원인 - 과사용에 의해 발생하는 발목 건초염은 관절 주변에 있는 힘줄과 활액막 사이에 마찰이 많이 발생하게 되며, 자극과 부상이 누적되면서 발생하게 됩니다. 그렇기에 축구,야구,농.. 2023. 2. 7.
목디스크 초기 증상, 원인, 운동, 치료, 예방 해결방법 스마트폰과 컴퓨터 과도한 사용으로 인해 목 디스크 환자가 급증하고 있습니다. 목디스크 초기 증상, 원인, 운동, 해결방법에 대해 알아볼게요. 목디스크 원인 : 잘못된 생활습관 자세로 인해 목뼈가 일자 형태로 변하게 되면서 충격 흡수 능력이 떨어집니다. 그렇게되면 목뼈 사이에서 쿠션 역할을 해주던 디스크도 지속적으로 눌려 압박 받게 됩니다. 이러한 상황에 디스크가 납작하게 눌리면서 목 뼈의 퇴행화가 촉진되는 것입니다. 목 디스크는 말초신경뿐 아니라 중추신경도 누를 가능성이 매우 크며 눌린 신경은 손상이 심할 경우 회복이 어렵습니다. 목디스크 초기증상 1. 어깨와 팔 통증 : 목 자체 통증 보다는 팔과 어깨 통증이 나타나는데 목을 움직이거나 재채기 할 때 통증이 심한 경향이 있습니다. 목덜미가 뻣뻣하고 어깨.. 2023. 2. 6.
특례보금자리론 혜택, 조건, 확정금리, 신청, 취급 은행까지 총 정리 특례보금자리론이란 : 한국주택공사에서 한시적으로 시행하는 대출 금융 상품 특례보금자리론 조건 - 주택 가격 9억원 이하 보유자. - 소득 제한 없음. - 무주택자 또는 1주택자 특례보금자리론 대출한도 - 대출한도 : 최대 5억원 - LTV : 최대 70% (생애최초 : 80%) - DTI : 최대 60% - 만기 : 10년~50년 (단, 만기 40년은 만 39세 이하 또는 신혼부부 / 만기 50년은 34세 이하 또는 신혼부부) 특례보금자리론 중도상환수수료 : 없음 특례보금자리론 거치기간 설정 및 만기 일시 상환 : 거치기간이 없는 분할상환상품으로 거치기간 및 만기 일시 상환 불가. 특례보금자리론 확정금리 - 일반형 1. 주택가격 6~9억 또는 소득 1억 이상 2. 기본금리 4.25%(10년)~4.55%(.. 2023. 2. 3.
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